ガラナの効果や副作用は？おすすめのガラナ精力剤２選

ガラナはつる性の植物で、白い花と赤い果実が特徴です。特にガラナの種子には多くの有効成分が詰まっており、健康や医療の分野での利用が注目されています。以下に、ガラナの成分や体への影響、摂取の際の注意点について詳しく解説します。

主な有効成分とその効果

南米原産のつる性植物であるガラナは、特にブラジルでの栽培が盛んです。一般的に「ガラナ」と呼ばれるものは、この植物の赤い果実の中の種子を乾燥・粉砕したものを指します。

ガラナには、タンニン（ポリフェノールの一種）、メチルキサンチン類（カフェイン、テオフィリン、テオブロミン）が主に含まれています。これらの成分はそれぞれ以下のような効果が認められています:

ガラナの投与実験で、成体のオスのWistarラットに体重1gあたり2mgのガラナを与えたところ、血中のテストステロン濃度と精細管の体積比率が有意に上昇したことが研究で明らかになっています(R)。

テストステロンは男性ホルモンとしての役割を持つため、この結果は男性の健康に関する研究の参考となるでしょう。

ガラナに基本的には副作用はありません。

しかし、ガラナにはカフェインが多く含まれているため、摂取量の上限にも注意が必要です。カフェインの過剰摂取はめまいや不眠、心拍数の増加などの症状を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

ガラナの1日あたりの推奨摂取量は、現時点で正確には決まっていませんが、1日1～5gであれば過剰摂取になることはないです。

過剰摂取することなく適切な摂取量を守ることで副作用なく男性機能のサポートに役立ちますね。

商品名	商品	主成分	１ヶ月定期価格（初回価格）	特徴	エビデンス
1位ペプチア		ランペップ、マカ、亜鉛、バイオペリン	7,980円（3,980円）	特許成分配合	あり(メーカーによる研究)
2位ヴィトックスα		シトルリン、アルギニン、マカ、ガラナ、マムシ、スッポン、蜂の子、サソリ	13,824円	配合成分数多数。配合量不明。	不確定（成分量にて）