高麗人参の効果や副作用は?最新データでおすすめ精力剤3選

高麗人参、別名「朝鮮人参」は、朝鮮半島を原産地とする薬草で、日本名としては「オタネニンジン」として知られています。高麗人参は学名「パナクス ジンセング」(Panax ginseng)を持ち、「パナクス」は「全てを癒す」という意味を持つ。この名前の背後には、その効能を示す価値が見受けられます。

高麗人参の種類とその効果

収穫した高麗人参は、処理の方法によって異なる名称と効果を持ちます。具体的には、生のものを「水参」、皮を取り天日干ししたものを「白参」と言い、さらに皮をそのままにし天日干ししたものが「紅参」と呼ばれます。

紅参は成長期間が6年と長く、サポニンという有効成分「ジンセノサイド」の含有量が最も多い。このジンセノサイドには、抗がん、抗炎症、抗酸化などの多様な効果があり、これまでの研究で40種類以上が確認されています。

高麗人参は、その多岐にわたる効果と長い歴史から、多くの人々に愛され続けている薬草です。適切な摂取方法や、それに伴う期待される効果を理解することで、より健康的な生活をサポートすることが可能となります。

勃起障害(ED)への対応

  • 主要な機能: 高麗人参は男性の健康において重要な助けとなり、特にED改善における効果が注目されています。
  • 科学的根拠(エビデンス): 2021年に行われた国際勃起機能スコア(IIEF-5)を用いたレビューで、高麗人参の摂取によりスコアが大幅に改善したことが示されています(R)。また、ブラジルサンパウロ大学の試験では(R)、紅参1,000mgを毎日3回、12週間服用した30人の被験者において勃起機能スコアが16.4から21.0へと向上しました。

疲労回復

  • 主要な機能: 高麗人参は疲労回復効果も持ち合わせており、特に慢性疲労やがんなどの患者の疲労の軽減に効果的であると言われています。
  • 科学的根拠(エビデンス): 韓国の研究では、男子大学生が7日間紅参入りの水を摂取後、血液検査で筋線維の破壊や炎症が早く回復したことが示されています(R)。さらに、2013年の臨床試験では、紅参2gを摂取したグループの疲労スコアが大きく改善しました(R)

免疫力アップ

  • 主要な機能: 高麗人参は、免疫系を強化する効果も持ち、特に感染症治療や抗炎症効果があります。
  • 科学的根拠(エビデンス): 2021年の国際的な研究レビューで(R)、ジンセノサイドが自然免疫や獲得免疫の強化に効果的であることが示されています。1996年のイタリアの臨床試験では(R)、高麗人参エキス摂取により、抗体の量やNK細胞の活動が向上しました。

高麗人参は、その多岐にわたる健康効果により、男性の健康の向上や疲労回復、さらには免疫強化にも役立つことが科学的に示されています。正しい摂取法を守ることで、その効果を最大限に引き出すことができるでしょう。

高麗人参の副作用と安全性

高麗人参の利益は、男性の健康向上や体力の回復などの伝統的な役割に留まらず、認知能力の向上、ストレスの軽減、そして糖尿病やがんなどの多種多様な健康問題に対する治療や予防の面でも高まっていることが明らかになっています。

多くのドラマや映画で、病気の人が高麗人参を摂取する場面を見たことがあるでしょう。しかし、学名「パナクス ジンセング」が示すように、これは「すべての治療に効くニンジン」という意味を持っており、多方面での活躍が期待されています。

安全性と潜在的なリスク

2019年の研究によれば(R)、1日に紅参3gまでの摂取は安全であるとされています。一方、アメリカ国立衛生研究所は、高麗人参の摂取による潜在的な副作用として、不眠や動悸、血圧の変動、頭痛、食欲減退、消化の問題などを挙げていますが、通常の摂取量であれば基本的には安全と評価しています。

ただし、高麗人参は血糖値に影響を及ぼす可能性があるため、糖尿病治療を受けている方は、高麗人参の摂取に関して医師のアドバイスを求めることが推奨されます。さらに、妊娠中や授乳中の女性は、高麗人参の摂取を控えるべきであるとの指摘があります。

最新エビデンスで分かるおすすめ精力剤3選【高麗人参編】

商品名商品主成分1ヶ月定期価格(初回価格)特徴エビデンス
1位
開眼伝説
膨化高麗人参(紅参)4,900円(1,980円)高麗人参の紅参を採用あり
2位
オクタゴン
トンカットアリ(Physta)、フェヌグリーク(テストフェン)、高麗人参(膨化紅参抽)アストラジン/バイオペリン9,980円(5980円)
特許成分多数あり(メーカーによる研究)
3位
ZiGMα
牡蠣エキス、亜鉛、高麗人参、黒ショウガ、マカ、オルニチン6372円(1,980円)亜鉛含有量が多い不確定

ここでは、高麗人参に焦点を当てたおすすめ精力剤を紹介しましたが、高麗人参を含めた、全ての精力成分を対象に「ランキング&比較」にて精力剤を紹介していますので、参考にしてください

Leisegang K, Finelli R. Alternative medicine and herbal remedies in the treatment of erectile dysfunction: A systematic review. Arab J Urol. 2021 Jun 11;19(3):323-339. doi: 10.1080/2090598X.2021.1926753. PMID: 34552783; PMCID: PMC8451697.

de Andrade E, de Mesquita AA, Claro Jde A, de Andrade PM, Ortiz V, Paranhos M, Srougi M. Study of the efficacy of Korean Red Ginseng in the treatment of erectile dysfunction. Asian J Androl. 2007 Mar;9(2):241-4. doi: 10.1111/j.1745-7262.2007.00210.x. Epub 2006 Jul 11. PMID: 16855773.

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Ratan ZA, Youn SH, Kwak YS, Han CK, Haidere MF, Kim JK, Min H, Jung YJ, Hosseinzadeh H, Hyun SH, Cho JY. Adaptogenic effects of Panax ginseng on modulation of immune functions. J Ginseng Res. 2021 Jan;45(1):32-40. doi: 10.1016/j.jgr.2020.09.004. Epub 2020 Sep 17. PMID: 33437154; PMCID: PMC7790873.

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