ビタミンEの効果と副作用は？最新エビデンスで分かるおすすめ精力剤

ビタミンEは、私たちの体にとって非常に重要な成分です。この記事では、ビタミンEの特性や体への影響について詳しく解説していきます。

ビタミンEの基本知識

「脂溶性ビタミン」として知られるビタミンEは、食材や添加物にも存在し、健康補助食品としても提供されています。また、ビタミンEは「トコフェロール」とも呼ばれ、具体的にはα-トコフェロールの形で身体やサプリに用いられています。

日常の食生活で取り入れることが難しいビタミンEは、サプリメントなどを通じて摂取することで、健康増進が期待されます。特定の健康状態の改善にも寄与することが報告されています。

動脈硬化は、悪玉(LDL)コレステロールの酸化が原因で血管が太くなる状態です。ビタミンEはこの酸化を防ぐ抗酸化作用を持ち、動脈硬化の予防に役立ちます。さらに、血管の細胞膜がビタミンE不足により老化するとの説もあり、その防止効果も注目されています。

健康な男性36名を対象とした研究では、ビタミンEの摂取が多いほど血管の負担が軽減する可能性が示されています。(R)

動脈硬化は心筋梗塞や脳梗塞などの原因となるため、リスクを減少させたい方はビタミンEの摂取を考慮するとよいでしょう。

心臓発作や静脈血栓塞栓症のリスクとして知られる血栓。ビタミンEの摂取は、これらの血栓リスクを減少させると期待されています。

具体的な研究では(R)、45歳以上の女性39,876名を対象として、600IUの天然ビタミンEを隔日で投与した結果、血栓発症リスクが20%以上減少したことが確認されました。

血液の流れが悪いと感じる方や、将来的な血栓のリスクを減少させたい方は、ビタミンEの摂取が効果的です。

冠動脈性疾患（CHD）の発症予防や進行遅延に、ビタミンEの摂取が役立つことが示唆されています。

研究では(R)、約90,000人の看護師を対象に、サプリメントでのビタミンE摂取と心疾患発症率との関連が確認されました。この結果、心疾患の予防を目指す方に、ビタミンEのサプリメントの摂取が推奨されることが増えてきています。

商品名	商品	主成分	１ヶ月定期価格（初回価格）	特徴	エビデンス
1位 NOXY（ノクシィ）		ビートルート（サビート）、シトルリン、アルギニン、葉酸、ビタミンC/E、バイオペリン	2,980円	NO系の成分に着目した配合成分	限定的にあり（配合成分により）
2位プロキオン		オキソアミヂン、ビタミンE、ビタミンB1	7,800円(980円)	指定医薬部外品の承認を受けている	限定的にあり（ラットを対象）